Koliko kalorija ima svinjetina s roštilja?

Svinjetina s roštilja popularno je jelo u mnogim dijelovima svijeta, a njezina se priprema uvelike razlikuje ovisno o regiji i kulturi. Međutim, tipična porcija svinjetine s roštilja obično se sastoji od svinjskih rebara ili lopatica koje su sporo kuhane, a zatim ugušene u slatkom i ljutom umaku s roštilja.

Informacije o nutritivnoj vrijednosti:

Specifični kalorijski sadržaj svinjetine s roštilja može varirati ovisno o veličini porcije, načinu kuhanja i korištenim sastojcima. Međutim, u prosjeku, porcija svinjskog mesa od 100 grama sadrži oko 250 kalorija. Ova se vrijednost može znatno povećati ako se svinjetina konzumira s dodatnim umacima ili prilozima, poput salate od kupusa ili pomfrita.

Sadržaj ugljikohidrata:

Većina kalorija u svinjetini s roštilja dolazi iz ugljikohidrata. Tipična porcija sadrži oko 35 grama ugljikohidrata, što je ekvivalentno oko 13% preporučenog dnevnog unosa. Ti ugljikohidrati prvenstveno dolaze iz šećera koji se nalaze u umaku za roštilj, kao i prirodnog škroba prisutnog u svinjetini.

Sadržaj masti:

Svinjetina s roštilja relativno je masna hrana. Porcija od 100 grama sadrži približno 15 grama ukupne masti, od čega su oko 4 grama zasićene masti. To znači da svinjetina s roštilja može značajno pridonijeti dnevnom unosu masnoće pojedinca, te je treba konzumirati umjereno.

Sadržaj proteina:

Svinjetina s roštilja dobar je izvor proteina, s oko 25 grama po obroku od 100 grama. To ga čini zadovoljavajućom hranom koja može pomoći u održavanju mišićne mase i poduprijeti opće zdravlje i dobrobit.

Ostale hranjive tvari:

Svinjetina s roštilja također sadrži niz esencijalnih vitamina i minerala, poput željeza, cinka, vitamina B12 i vitamina C. Ove su hranjive tvari neophodne za razne tjelesne funkcije, uključujući stvaranje crvenih krvnih stanica, zacjeljivanje rana i imunološku funkciju.

Zaključno, svinjetina s roštilja je kalorična hrana s visokim udjelom ugljikohidrata, masti i proteina. U njemu se može uživati ​​kao dio uravnotežene prehrane u umjerenim količinama, ali važno je voditi računa o kalorijskom i nutritivnom sadržaju kada ga konzumirate.