Što avokado čini za kosu?

Avokado sadrži nekoliko hranjivih tvari koje mogu koristiti vašoj kosi, kao što su:

1. Vitamin E:Vitamin E je antioksidans koji može pomoći u zaštiti kose od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Također može pomoći u poboljšanju rasta kose i smanjenju gubitka kose.

2. Vitamin A:Vitamin A je važan za zdrav rast kose. Pomaže u proizvodnji sebuma, masne tvari koja održava kosu vlažnom.

3. Vitamini B-kompleksa:Vitamini B-kompleksa, kao što su biotin, riboflavin i niacin, neophodni su za rast kose i zdravlje vlasišta.

4. Kalij:Kalij pomaže regulirati ravnotežu vode u vašem tijelu, što je važno za zdrav rast kose.

5. Magnezij:Magnezij pomaže ojačati kosu i spriječiti gubitak kose.

6. Željezo:željezo je neophodno za proizvodnju crvenih krvnih stanica, što je neophodno za zdrav rast kose.

7. Bakar:Bakar pomaže u proizvodnji melanina, pigmenta koji kosi daje boju.

Avokado možete koristiti na nekoliko načina za poboljšanje zdravlja vaše kose. Možete ga dodati svojoj prehrani, lokalno nanijeti na kosu ili oboje.

Da biste avokado dodali svojoj prehrani, možete ga jesti sirovog, dodati u smoothieje, salate ili sendviče. Ulje avokada također možete koristiti kao ulje za kuhanje ili kao ulje za kosu.

Kako biste lokalno nanijeli avokado na kosu, možete napraviti masku za kosu. Da biste to učinili, zgnječite 1-2 avokada dok ne dobijete glatku smjesu. Nanesite pastu na kosu i vlasište i ostavite da djeluje 30 minuta. Isperite avokado s kose toplom vodom.

Avokado može poboljšati zdravlje vaše kose opskrbljujući je esencijalnim hranjivim tvarima. Možete dodati avokado svojoj prehrani ili ga nanijeti lokalno na kosu kako biste iskoristili njegove prednosti.