Kako ispeći riba komade

Dodaj pečene ribe komada na sve vrste tjestenine, salate, riže, cous cous i drugim jelima. Oni su dodali prehrambene vrijednosti i proteina zadovoljiti, okreće jednostavan stranu u jelo. Ponekad možete pronaći prethodno rezati komade ribe iz vašeg omiljenog dobavljača, ali također možete usitniti file ili odrezak u komade željene veličine. Ove manje posjekotine kuhati malo brže nego cijeli file ili odrezak, tako zadržati zatvoriti oči na njih kako bi se spriječilo prekuhana, sušene-out ribu.
Što vam treba pregled tepsiju pregled nonstick sprej
Kuhanje ulje ili neslan maslaca
sol i papar pregled Dodatni agensi okusa

Upute pregled

1. Zagrijte pećnicu na 450 stupnjeva celzijusa najmanje 15 do 20 minuta. Visoka toplina i kratko vrijeme kuhanja je učinkovit način da biste dobili lijep hrskav izvana na svoje ribe komade uz očuvanje unutrašnje nježnost. Podmažite čašu ili keramički posudu za pečenje lagano nonstick sprej.
   

2. Stavite komade ribe u posudu za pečenje. Rosulja ih jestivog ulja ili rastopljenog maslaca neslan. Stisnite na nekom citrusa sok ili dodati uprskati soja umak, tamari, vino, jabukovača octa ili drugom prikladnom tekućinom, po želji. Dodaj koricu od agruma ako je koristite. Pospite na sol i papar na okus, zajedno s drugim komplementarnim bilja, začina i aromati. Kopar, majčina dušica, ružmarin, crnjenje, češnjak i đumbir su samo nekoliko mogućnosti. Roll riblje komade oko njih kaput sa začinima.
   

3. Stavite tepsiju u sredini pećnice. Pripremiti ribu od oko 8 do 15 minuta, ovisno o debljini. Bacanje komada oko oko pola puta preko. Pečenje vremena su samo približne; izrezati u najdeblji komad i potvrditi da je iznutra potpuno neprozirno kako bi se osiguralo sigurno riba kuha putem.