Kako kuhati ribu u mikrovalnoj (5 koraka)

Kada ste na kratko vrijeme, ali ne žele žrtvovati zdrav obrok, koristite mikrovalnu stvoriti večeru dostojan ribe jelo. Riba kuhana u mikrovalnoj pećnici zadržava sve svoje prirodne arome, ali je lakše pripremiti nego mnoge druge metode kuhanja. Poslužite ribu, paralelno s svježu salatu ili mikrovalovima povrće završiti brzo jelo.
Što vam je potrebno
4 svježe ili thawed riblje filete pregled Mikrovalna-sigurno 12-po-8-po-2-inčni tepsiju pregled rastopljenim maslacem pregled Slastice četka pregled
jelima, kao što su limun papar i češnjak, po želji
teške uvjete mikrovalne plastike zamotajte
čačkalica
Upute

1. Rasporedi četiri svježe ili thawed riblje filete, kao što su som, listova ili losos, u 12-po-8-po-2-inčni mikrovalna-sigurno posudu za pečenje. Stavite deblje komade ribe uz rubove posude, gdje će kuhati brže.
   

2. Cover vrhove fileti sa 2 žlice. rastopljeni maslac koristiti tijesto četkom, koji će vam pomoći zadržati filete vlažne tijekom procesa kuhanja.
   

3. Sezona maslacem riba na okus. Pospite sol, papar, limun papar, češnjak i luk u prahu ili osušeni peršin ili vlasac preko filea. Dodaj mljeveno đumbir i češnjak, zajedno s umakom od prskanjem ili sezamovog ulja i soja, dati jelu azijskim njuh. Iscijedite sok od 1/2 limuna na fileti za svježe, citrus okusa.
   

4. Pokrijte posudu čvrsto komad teške uvjete rada, mikrovalne plastičnom folijom. Ljenjivac nekoliko malih rupa u vrhu folijom pomoću čačkalica pa pare može pobjeći.
   

5. Stavite jelo u mikrovalnu i kuhajte na srednje-visoke 4 1/2 minute , Uzmi jelo iz mikrovalne i preurediti ribu kako bi se osiguralo čak i kuhanje. Ponovno pokriti posudu i mikrovalna ribu još 4 1/2 minute, ili dok se riba postane neprozirna.