Koliko kalorija ima bakalar?

Bakalar je nemasna riba i kao takva je relativno niskokalorična. Porcija bakalara od 100 grama sadrži oko 82 kalorije. To čini bakalar dobrim izborom za ljude koji pokušavaju smršaviti ili održati zdravu težinu.

Osim što je niskokaloričan, bakalar je i dobar izvor proteina, vitamina i minerala. Porcija bakalara od 100 grama osigurava oko 19 grama proteina, što je oko 38% dnevnog preporučenog unosa za odrasle. Bakalar je također dobar izvor vitamina B6 i B12, kao i kalija, selena i fosfora.

Sve u svemu, bakalar je hranjiva i niskokalorična riba koja može biti zdrav dodatak svakoj prehrani.