Jesu li školjke, jastog, škampi i riba dobri za vas?

Školjke, jastozi, škampi, ribe dobri su izvori proteina koji su neophodni za izgradnju i obnavljanje tkiva, te za stvaranje hormona i enzima. Riba je također odličan izvor omega-3 masnih kiselina koje su važne za zdravlje srca. Školjke, jastozi i škampi imaju nizak udio zasićenih masti i kolesterola, a dobar su izvor vitamina i minerala, poput cinka, željeza, selena i magnezija. Školjke su dobar izvor vitamina C, a škampi su dobar izvor joda koji je važan za rad štitnjače.