Kako kuhati škampi s maslacem (4 stupnja)

Škampi u umaku od maslaca je brz recept koji koristi samo nekoliko uobičajenih sastojaka. Ovo jelo traje samo oko 10 minuta kuhati, tako da se može pružiti home-kuhani obrok kad je vrijeme ograničeno. Škampi su također zdrava večera izbor jer su niske u kalorija i sadrži oko 18 g. proteina u 4 oz. dio. Poslužite ovo jelo s smeđa riža i svoje omiljene povrće za dobro uravnotežen opciju obrok.
Što vam je potrebno
3 žlice. maslac, odvojeni
1 žlice. biljno ulje pregled 1 češanj češnjaka, mljevenog
Velika saut & eacute; pan
£ 1 kozica, oguljene i deveined
Upute pregled

1. Zagrijte biljno ulje i 1 žlica. maslaca u velikoj saut & eacute; pan na srednje jakoj vatri dok se maslac istopi.
   

2. Dodajte češnjak u posudu i kuhajte oko 1 minute, ili dok češnjak je mirisne.
   

3. Dodaj škampi u tavu i kuhati kroz koji će trajati oko 5 minuta. Možete reći kada škampi su učinili jer je njihova boja će promijeniti poznatu ružičast ton i oni će postati neprozirna. Nemojte nastaviti kuhati škampi prošlosti ovom trenutku ili će postati tvrd.
   

4. Skinite posudu s vatre i dodajte preostale 2 žlice. maslaca. Toplina iz tave i škampi će rastopiti maslac polako, tako da se ne odvajaju kasnije.