Kolika je nutritivna vrijednost bijelog vina?

Čaša bijelog vina od 5 unci sadrži sljedeće hranjive tvari:

* Kalorije:125

* Ugljikohidrati:4 grama

* Proteini:0 grama

* Masti:0 grama

* Alkohol:12 grama

* Kalij:140 miligrama

* Kalcij:10 miligrama

* Magnezij:13 miligrama

* Fosfor:40 miligrama

* Željezo:0,5 miligrama

* Cink:0,3 miligrama

* Bakar:0,1 miligrama

* Mangan:0,1 miligrama

* Selen:1 mikrogram

* Vitamin C:6 miligrama

* Folat:10 mikrograma

* Vitamin B12:0,1 mikrograma

Zdravstvene dobrobiti bijelog vina

Dokazano je da bijelo vino ima nekoliko zdravstvenih prednosti, uključujući:

* Smanjeni rizik od srčanih bolesti:Bijelo vino sadrži antioksidanse koji mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti sprječavanjem oksidacije LDL kolesterola. LDL kolesterol je "loš" kolesterol koji se može nakupiti u arterijama i dovesti do bolesti srca.

* Poboljšana kognitivna funkcija:pokazalo se da bijelo vino poboljšava kognitivnu funkciju kod starijih osoba. To je vjerojatno zbog antioksidansa u bijelom vinu, koji mogu pomoći u zaštiti mozga od oštećenja.

* Smanjeni rizik od moždanog udara:pokazalo se da bijelo vino smanjuje rizik od moždanog udara do 50%. To je vjerojatno zbog činjenice da bijelo vino pomaže u sprječavanju stvaranja krvnih ugrušaka.

* Sniženi krvni tlak:pokazalo se da bijelo vino snižava krvni tlak kod osoba s visokim krvnim tlakom. To je vjerojatno zbog činjenice da bijelo vino sadrži kalij, koji pomaže uravnotežiti učinke natrija u tijelu.

* Smanjeni rizik od dijabetesa tipa 2:pokazalo se da bijelo vino smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 do 30%. To je vjerojatno zbog činjenice da bijelo vino sadrži antioksidanse koji pomažu u poboljšanju osjetljivosti na inzulin.

Zaključak

Bijelo vino je zdrav izbor za umjerene konzumente. Sadrži nekoliko hranjivih tvari koje mogu koristiti vašem zdravlju, uključujući antioksidanse, kalij i magnezij. Također se pokazalo da bijelo vino smanjuje rizik od srčanih bolesti, moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i kognitivnog pada.