Kako napraviti afričke raątika

zapadnoafričkih stil pripreme raątika zapravo nastao u južnoj Sjedinjenim Američkim Državama. Zeleni, repa vrhovima, puretina noge i šunka došaplja su prepušteni robovi stvoriti jela za svoje obroke. Tijekom vremena, afrički raątika postao spajalica na južnoj večere za stolom.
Što vam treba pregled Piletina ili govedina, sušene ribe ili svinjskim nogama
luk pregled Frozen raątika
jestivog ulja pregled povrća kocke
Maslinovo ulje pregled
mljevenog češnjaka pregled Chicken kataloški pregled dimljena puretina, tamno meso
svježeg raątika
slomiti crvena paprika pahuljice
sol i papar
Recept sam pregled

1. Zagrijte ulje u velikoj tavi, teške na srednje jakoj vatri. Dodajte luk i meso. Pržiti dok natječaja.
   

2. Dodajte više ulja u tavu i ugraditi ga s mesom i lukom. Dodajte raątika. Miješajte i pržite dok se zelje kroz grijane.
   

3. raspasti povrća kocke preko zelje. Izmiješati dobro. Toplina kroz nekoliko minuta dok povrće kocke su uključeni.
   

4. Poslužite zelje preko vruće riže. Ponuda pržene plantains na stranu.
   Recept II pregled

   1. Zagrijte maslinovo ulje u velikoj, teški lonac na srednje jakoj vatri. Dodajte češnjak i pažljivo ga popecite dok ne počne okrenuti zlatno smeđe. Pazite da ne okrenuti češnjak.
      

   2. Prelijte piletinu zaliha u lonac. Dodajte puretina. Stavite poklopac na lonac, smanjite vatru i kuhajte 30 minuta.
      

   3. Isperite raątika u velikom cjedilo. Osušite između slojeva papira ručnici. Trim zelje i nasjeckajte ih.
      

   4. Dodaj zelje u lonac. Povećajte toplinu do srednje visoka. Kuhati oko 45 minuta i dopustiti zelje kuhati dolje. Povremeno promiješajte.
      

   5. Sezona na okus sa soli i paprom. Okrenite topline do medija. Nastavite kuhati 45 minuta do sat vremena dok zelje su tamno zeleni i nadmetanje.
      

   6. Ispustite vodu iz zelje i rezervirajte ga. Pospite crvene paprike pahuljice preko zelje i miješati u. Koristite rezervnu tekućinu kad podgrijavanja ostatke.