Kako jesti zdravo u kineskom restoranu (5 koraka)

kineske hrane oslanja oslanja na svinjetina, piletina i morski plodovi, sve što se može kuhani u bilo zdravo ili nezdravo način. Najbolji način da se kuhati najviše kineske hrane kako bi zadržali masnoća i kalorija niske je ispeći jela, umjesto da ih prženja. Drugi problem prostora mogu biti bogate umake koje prate mnoge kineske jela, koje treba koristiti u umjerenim količinama. Hrvatska Upute pregled

1. Odaberite pečena piletina chow mein, što je samo oko 350 kalorija i 6 grama masti. Nabavite ovaj i drugi kineski jela s rižom na pari umjesto pržene riže za spremanje masti i kalorija. Šalica pari riža je oko 170 kalorija i nema masnoća, a šalica pržena riža je oko 363 kalorija i 14 grama masti. Naručite extra pari riže s kineskim jelima, jer jede pari rižu uz obrok, od vas će biti ispunjen do brže i manje skloni jesti više kaloričnu hranu.
   

2. Odaberite kantonski restoran, ili kantonski jelo, dobiti lakši obrok koji je više vjerojatno da će biti zdravi.
   

3. Potražite jela koje su visoke u povrće. Mnogi kineski jela su sastavljena od povrća i riže ili tjestenine. Držite dijelove mesa mali izrezati salo.
   

4. Predjela poput malih proljeće role napraviti zdrav uvod u obrok. Povrće ili škampi proljeće role su još niže u mast od svinjetine role. Mali škampa proljeće role imaju oko 65 kalorija i 6 grama masti po komadu.
   

5. Boravak daleko od generala OPS je piletina, koja je pržena i ima oko 830 kalorija i 37 grama masti. Mala porcija Kung Pao Chicken je oko 475 kalorija i 22 grama masti.