Što je reguliranje hrane?

Reguliranje hrane su one namirnice koje pomažu regulirati tjelesni metabolizam i održavati homeostazu. Ove su namirnice obično bogate hranjivim tvarima kao što su vitamini, minerali, vlakna i antioksidansi, a mogu pomoći:

* Uravnotežite razinu šećera u krvi

* Regulirajte krvni tlak

* Smanjite upalu

* Poboljšati probavu

* Ojačajte imunitet

* Promicanje zdravog upravljanja težinom

* Smanjite rizik od kroničnih bolesti, poput bolesti srca, moždanog udara i dijabetesa tipa 2

Neki primjeri reguliranja hrane uključuju:

* Voće i povrće

* Cjelovite žitarice

* Nemasne bjelančevine

* Nemasni mliječni proizvodi

* Zdrave masti, poput maslinovog ulja, avokada i orašastih plodova

* Bilje i začini

Reguliranje hrane važan je dio zdrave prehrane i može pomoći u promicanju cjelokupnog zdravlja i dobrobiti. Jedući različite namirnice koje reguliraju stanje, možete osigurati da vaše tijelo dobiva hranjive tvari koje su mu potrebne za ispravno funkcioniranje.