Zašto se ljudi osjećaju dobro ako jedu hranu?

Postoji nekoliko razloga zbog kojih se ljudi osjećaju dobro zbog konzumiranja hrane.

* Hrana daje tijelu esencijalne hranjive tvari. Ti su nutrijenti neophodni kako bi tijelo pravilno funkcioniralo, a kada ih je tijelo lišeno, to može dovesti do brojnih problema, uključujući umor, slabost i razdražljivost. Konzumiranje hrane osigurava tijelu hranjive tvari potrebne za optimalno funkcioniranje, što može dovesti do osjećaja blagostanja.

* Konzumiranje hrane može potaknuti oslobađanje endorfina. Endorfini su hormoni koji ublažavaju bolove i poboljšavaju raspoloženje. Kada jedete hranu, vaš mozak oslobađa endorfine, koji vam mogu pomoći da poboljšate raspoloženje i učinite da se osjećate opuštenije.

* Konzumiranje hrane može biti društveno iskustvo. Jelo s prijateljima i obitelji može biti odličan način povezivanja i zbližavanja s drugima. To može dovesti do osjećaja sreće i zadovoljstva.

* Konzumiranje hrane može biti izvor utjehe. Za mnoge ljude jedenje hrane je način da se nose sa stresom ili teškim emocijama. To je zato što jedenje može pružiti osjećaj ugode i sigurnosti.

Naravno, nije sva hrana jednaka. Vjerojatnije je da će se zbog neke hrane osjećati bolje nego kod druge. Općenito, hrana s visokim udjelom hranjivih tvari i niskim udjelom prerađenih sastojaka vjerojatnije će potaknuti osjećaj blagostanja.

Evo nekoliko primjera hrane od koje se možete osjećati dobro:

* Voće i povrće

* Cjelovite žitarice

* Nemasne bjelančevine

* Zdrave masti

* Jogurt

* Tamna čokolada

* Zeleni čaj

Konzumiranje ove hrane može pomoći u poboljšanju vašeg raspoloženja, razine energije i cjelokupnog zdravlja. Dakle, sljedeći put kada se osjećate potišteno, posegnite za zdravim međuobrokom i vidite kako ćete se osjećati!