Koje informacije pružaju etikete na hrani?

- Veličina porcije:Označava količinu hrane koja se smatra jednom porcijom.

- Kalorije:Količina energije koju hrana daje po obroku.

- Ukupna masnoća:Ukupni sadržaj masti, uključujući zasićene i nezasićene masti.

- Zasićene masti:Količina zasićenih masti, koja može povećati razinu kolesterola.

- Trans masti:Količina trans masti, koja je nezdrava i povezana sa srčanim bolestima.

- Kolesterol:Količina kolesterola u hrani.

- Natrij:Količina soli ili natrija u hrani.

- Ukupni ugljikohidrati:ukupna količina ugljikohidrata, uključujući dijetalna vlakna i šećere.

- Šećeri:Količina prirodnih šećera i dodanih šećera u hrani.

- Protein:Količina proteina neophodna za izgradnju i obnovu tkiva.

-Vitamini i minerali:Količine esencijalnih vitamina i minerala prisutnih u hrani, izražene kao postotak preporučenog dnevnog unosa.

Ove vam informacije pomažu u donošenju informiranih odluka o hrani koju konzumirate i osiguravaju ispunjavanje vaših dnevnih prehrambenih potreba uz održavanje uravnotežene prehrane.