Pretpostavimo da je porcija hrane dvostruka količina usluge nego što je navedeno na etiketi, kako odrediti koliko kalorija ima osobno?

Kako biste odredili broj kalorija kod osobe koja je konzumirala porciju hrane koja je dvostruko veća od količine porcije navedene na naljepnici, možete slijediti ove korake:

Odredite veličinu porcije navedenu na etiketi hrane. To se obično izražava u određenoj mjernoj jedinici, kao što su grami ili unce.

Pomnožite veličinu porcije s 2 kako biste odredili količinu konzumirane hrane.

Pronađite kalorijski sadržaj po porciji naveden na naljepnici hrane. Te se informacije obično nalaze na ploči s podacima o hranjivim vrijednostima.

Pomnožite sadržaj kalorija po porciji s 2 kako biste odredili ukupan broj kalorija u pojedenoj porciji.

Na primjer, uzmite u obzir etiketu hrane koja navodi veličinu porcije od 100 grama i sadržaj kalorija od 200 kalorija po porciji. Ako osoba pojede dvostruko veću količinu hrane (tj. 200 grama), ukupan broj kalorija možete izračunati na sljedeći način:

Veličina porcije:100 grama

Kalorije po porciji:200 kalorija

Utrošena količina:200 grama (100 grama x 2)

Ukupne kalorije:400 kalorija (200 kalorija x 2)

Dakle, osoba je unijela 400 kalorija iz dijela hrane koji je dvostruko veći od količine porcije navedene na etiketi.

Imajte na umu da ovaj izračun pretpostavlja da nutritivni sadržaj hrane ostaje dosljedan kroz cijelu pojedenu porciju. Ako postoje bilo kakve varijacije u nutritivnom sadržaju, broj kalorija može varirati u skladu s tim.