Kojih je šest različitih grupa hrane?

Zapravo postoji više od šest grupa namirnica. Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Američkih Država (USDA) preporučuje da se ljudi pridržavaju obrasca zdrave prehrane koji uključuje raznovrsnu hranu iz ovih pet skupina:

1. Voće :Svo voće, uključujući svježe, konzervirano, smrznuto i sušeno voće.

2. Povrće :Svo povrće, uključujući tamnozeleno povrće, crveno i narančasto povrće, mahunarke (kao što su grah i grašak) i škrobno povrće (kao što su krumpir i kukuruz).

3. Žitarice :Cjelovite žitarice, poput cjelovite pšenice, smeđe riže i zobenih pahuljica.

4. Proteinska hrana :Nemasno meso, plodovi mora, perad, jaja, grah i grašak, orašasti plodovi i sjemenke.

5. Mliječni proizvodi :Mlijeko, jogurt, sir i ostali mliječni proizvodi.

USDA također preporučuje ograničavanje unosa dodanih šećera, zasićenih masti i natrija.