Zašto vam je potrebno 7 grupa namirnica u vašoj prehrani?

Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Američkih Država (USDA) preporučuje zdravu prehranu koja uključuje raznovrsnu hranu iz svih skupina namirnica. Ove grupe uključuju:

Voće

Povrće

Žitarice

Protein

Mliječni proizvodi

ulja

Dodani šećeri (ograničenje)

Uravnotežena prehrana vašem tijelu daje hranjive tvari potrebne za pravilno funkcioniranje. Ove hranjive tvari uključuju:

Ugljikohidrati za energiju

Protein za izgradnju i popravak tkiva

Masti za izolaciju, energiju i apsorpciju vitamina

Vitamini za mnoge različite tjelesne funkcije

Minerali za mnoge različite tjelesne funkcije

Voda za hidrataciju

Konzumiranje raznovrsne hrane iz svih skupina namirnica osigurava unos hranjivih tvari koje su vam potrebne.