Što je porcija hrane?

Porcija hrane je određena količina hrane, koja se obično poslužuje kao jedna količina za obrok. Porcije mogu varirati u veličini ovisno o vrsti hrane i kulturnim normama. Mogu se mjeriti težinom, volumenom ili komadima. Na primjer, porcija tjestenine može biti 1 kuhana šalica, porcija mesa može biti 4 unce (112 grama), a porcija voća može biti jedan komad. Veličine porcija mogu imati značajan utjecaj na unos kalorija i potrošnju hranjivih tvari, stoga je važno voditi računa o veličini porcija kada jedete kako biste održali uravnoteženu prehranu.