Je li u redu jesti papaju kao hranu za večeru?
1. Dobar izvor vlakana: Papaja je dobar izvor dijetalnih vlakana koja su važna za zdravlje probavnog sustava. Vlakna pomažu u nesmetanom radu probavnog sustava, sprječavaju zatvor i potiču pravilnost. Također može pomoći u kontroli tjelesne težine tako što vam pomaže da se osjećate siti i zadovoljni nakon jela.
2. Bogat antioksidansima: Papaja je bogata antioksidansima, uključujući vitamin C, vitamin E i beta-karoten (prekursor vitamina A). Ovi antioksidansi pomažu u zaštiti stanica u vašem tijelu od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima, a to su nestabilne molekule koje mogu doprinijeti kroničnim bolestima kao što su bolesti srca, rak i makularna degeneracija povezana sa starenjem.
3. Sadrži probavne enzime: Papaja sadrži enzim koji se zove papain, koji pomaže u razgradnji proteina i pomaže u probavi. Ovo može biti posebno korisno za osobe koje imaju poteškoća s probavom određene hrane ili koje povremeno imaju probavne smetnje ili plinove.
4. Nizak udio kalorija i masti: Papaja je niskokalorično i nemasno voće, što je čini prikladnom opcijom za one koji žele održavati zdravu tjelesnu težinu ili upravljati svojim unosom kalorija. Može biti dobar izbor za lagani i osvježavajući desert ili kao dio uravnoteženog obroka.
5. Izvor vitamina i minerala: Papaja je dobar izvor nekoliko vitamina i minerala, uključujući vitamin C, kalij, magnezij i folnu kiselinu. Ove su hranjive tvari neophodne za razne tjelesne funkcije, uključujući podršku imunološkom sustavu, rad mišića i proizvodnju crvenih krvnih stanica.
6. Potencijalne protuupalne prednosti: Papaja sadrži određene spojeve koji se povezuju s protuupalnim učincima. Ovi spojevi mogu pomoći u smanjenju upale u tijelu, koja je povezana s raznim zdravstvenim stanjima kao što su artritis i upalna bolest crijeva.
Općenito, papaja može biti hranjiv i ukusan dodatak uravnoteženoj prehrani. Većina ga ljudi dobro podnosi i može se uživati kao svježe voće, u salatama, smoothiejima ili kao kuhani sastojak raznih jela. Kao i kod svake hrane, umjerenost je ključna i uvijek je važno uzeti u obzir individualnu osjetljivost ili alergiju na hranu prije konzumiranja papaje.
Hrana i piće


- Što je condein?
- Koliko ml do 1 šalice?
- Zašto biste imali želju za začinjenom hranom?
- Domaći Hot Dog prilogom
- Kako Ispraznite krv iz pileća krilca Prije nego što sam ih…
- Koja je svrha dvostruke preše za roštilj od lijevanog žel…
- Što se događa ako posječete zglob pa pijete?
- Australski rock jastoga vs. Maine jastoga
meksička hrana
- Kako neutralizirati Capsaicin
- Što je Caldillo umak?
- Prodaju li cheetos u Gvatemali?
- Što je Chipotle Začin
- Što su jamicanske namirnice?
- Kako Zamotajte burrito (5 koraka)
- Kako napraviti Autentična meksički fajitas (5 koraka)
- Svinjetina Green Chili recept (7 koraka)
- Kako zamrznuti Domaća tamales (6 koraka)
- Koliko limenki zelenog graha trebate da nahranite 50 ljudi?
meksička hrana
- Afrička hrana
- Azijska hrana
- kineska hrana
- Europska Hrana
- francuski Hrana
- Grčki Hrana
- indijska hrana
- talijanska hrana
- Japanski Hrana
- Košer rub
- Latinoamerička hrana
- meksička hrana
- bliskoistočna hrana
- Soul Food
- Južnoamerički Agencija za mravi
- španjolski Hrana
- tajlandska hrana
- Svjetski i regionalni hrane
