Zašto je zob dobra za srce?

Zob je odličan način da smanjite rizik od srčanih bolesti iz više razloga: 

1. Zob snižava LDL kolesterol. Istraživanja pokazuju da vlakna beta-glukana u cjelovitim žitaricama mogu pomoći u snižavanju "lošeg" LDL kolesterola i smanjenju plaka na aorti koji uzrokuje bolest. 

2. Zobena vlakna također vam pomažu da se osjećate sitima i zadovoljnima nakon jela , promicanje zdravije tjelesne težine i smanjenje rizika od bolesti pretilosti povezane sa srčanim bolestima. 

3. Topiva vlakna iz cjelovitih žitarica mogu izjednačiti skokove glukoze u krvi nakon obroka , još jedna prednost jer dijabetes povećava rizik od srčanih bolesti. 

4.Cjelovita zob bogata vlaknima može pomoći u kontroli krvnog tlaka , još jedan veliki čimbenik rizika od bolesti srca. 

5. Zob je pametan izbor za ljude s rizikom od bolesti srca ili dijabetesa tipa 2 — i čini doručak zdravim za srce svima!