Koliko grama proteina ima u jednoj trećini šalice orašastih plodova, pola sušenog graha?

Da biste odredili količinu proteina u jednoj trećini šalice orašastih plodova i napola osušenog graha, morate znati sadržaj proteina u svakoj komponenti i izračunati u skladu s tim.

Ovo su opći sadržaji proteina za orašaste plodove i sušeni grah:

Orasi:

- Bademi:Otprilike 6 grama proteina po 1/4 šalice

Osušeni grah:

- Leća:Otprilike 8 grama proteina po 1/2 šalice

Budući da koristite pola količine sušenog graha, možete pretpostaviti da je sadržaj proteina oko 4 grama.

Jedna trećina šalice orašastih plodova:

Pod pretpostavkom da koristite bademe, jedna trećina šalice bila bi otprilike 1/6 šalice.

- Sadržaj proteina:(6 grama/1/4 šalice) * (1/6 šalice) =1 gram

Pola jedne trećine šalice sušenog graha:

Pod pretpostavkom da koristite leću:

- Sadržaj proteina:4 grama (polovica od originalnih 8 grama)

Kombinacijom proteinskog sadržaja orašastih plodova i suhog graha:

Ukupni protein: 1 gram (od orašastih plodova) + 4 grama (od suhih mahunarki) =5 grama

Dakle, postoji otprilike 5 grama proteina u jednoj trećini šalice orašastih plodova (bademi) i polovici (jedna šestina šalice) suhih mahunarki (leća).