Možete li jesti soja umak ako imate proljev?

Soja umak je začin koji se često koristi u azijskoj kuhinji. Napravljen je od fermentirane soje i pšenice, slankastog je i blago slatkog okusa. Soja umak sadrži brojne hranjive tvari, uključujući proteine, vlakna, željezo i cink.

Proljev je stanje u kojem postoji rijetka, vodenasta stolica. Mogu ga uzrokovati različiti čimbenici, uključujući infekciju, trovanje hranom i određene lijekove. Proljev može dovesti do dehidracije i neravnoteže elektrolita, što može uzrokovati niz simptoma, uključujući slabost, umor i vrtoglavicu.

Ne postoji definitivan odgovor na pitanje smijete li ili ne jesti soja umak ako imate proljev. Neki ljudi smatraju da umak od soje može pomoći u poboljšanju simptoma, dok drugi smatraju da ih može pogoršati. Ako imate proljev, važno je da ostanete hidrirani i da se zdravo hranite. Možda biste trebali izbjegavati hranu koja je bogata mastima, šećerom ili vlaknima. Ako je vaš proljev jak ili uporan, trebali biste posjetiti liječnika.

Evo nekoliko savjeta kako jesti soja umak ako imate proljev:

* Počnite s konzumiranjem male količine soja umaka i pogledajte kako ga vaše tijelo podnosi.

* Ako ne osjetite nikakve negativne nuspojave, možete postupno povećavati količinu soja umaka koji konzumirate.

* Izbjegavajte hranu koja je bogata mastima, šećerom ili vlaknima kada imate proljev.

* Ostanite hidrirani tako što ćete piti puno tekućine, poput vode, juhe i napitaka s elektrolitima.

* Ako je vaš proljev jak ili uporan, trebali biste posjetiti liječnika.