Koje vam dvije skupine namirnica daju energiju?

Dvije skupine namirnica koje vam daju energiju su:

1. Ugljikohidrati:Ugljikohidrati su glavni izvor energije u tijelu. Nalaze se u namirnicama poput kruha, tjestenine, riže, krumpira, voća i povrća. Ugljikohidrati se razgrađuju u glukozu, koju zatim stanice tijela koriste za energiju.

2. Masti:Masti su još jedan važan izvor energije za tijelo. Nalaze se u hrani poput mesa, ribe, peradi, jaja, mliječnih proizvoda, orašastih plodova i sjemenki. Masnoće se razgrađuju u masne kiseline, koje zatim stanice tijela koriste za energiju.