elkészítésekor mártogatós, számos módja van, hogy csökkentsék a zsír. Válasszon alacsonyabb zsírtartalmú tejfölt és krémsajt, vagy bázis a mártogatós valami teljesen mást. Csicseriborsó zsírmentes, magas fehérje kiindulópont egy dip. Még olívaolaj dip, ez még mindig egy egészséges választás. Tálaljuk zöldségeket és a kis darab teljes kiőrlésű pita. Vagy szolgálja guacamole; ez a magas zsír-, hanem a zsír szív egészséges, és ez lehet a teljes íz fokhagymával és paradicsommal.
Skewers

Étel nyárson népszerű és szórakoztató enni. Ahelyett, hogy a magas zsírtartalmú húsok, nyárssal apró mozzarella, koktélparadicsommal és a bazsalikom levél a hordozható változata a Caprese saláta. Vagy kínálnak kis darab sült csirke vagy marha ételek, amelyek erősítik az ízekről; grillezett paprika pár jól csirke, vagy add pirított gombával, hogy egy marha nyárson. Ön is létrehozhat egy falat méretű változata egy szendvicset a nyársra egy enyhén pirított kenyér kocka, sajtot vagy húst és apró zöldségekkel.
Nibblies

Ehelyett A magas zsírtartalmú chips vagy dió, dobálják csicseriborsó olívaolajjal, sóval és borssal, és süsse, amíg ropogós. Növelje az íz a kedvenc gyógynövények, fokhagyma, vagy akár egy csipet cayenne bors fűszeres snack. Ez táplálékra lesz alacsony zsírtartalmú és magas a fehérje. Ha azt szeretnénk, hogy szolgálja chips, hogy a saját tortilla chips ki teljes kiőrlésű tortilla. Vágjuk fel a falat méretű darabokra, kefe olívaolajjal és szórjuk meg sóval. Süt a sütőben, amíg aranyszínű és ropogós. Tálaljuk salsa vagy guacamole.
Borogatások

Ha szolgálja mini pakolások, töltse fel őket a zöldségek helyett magas zsírtartalmú húsok és sajtok. Használja ízletes kenhető, amelyek az alacsony zsírtartalmú, mint a mustár és a salsa. Ha azt szeretnénk, alacsony szénhidráttartalmú opciót, használja a saláta levél helyett egy tortilla, mint a pakolás. Azt is kínálnak ínyenc stílusú pakolások, amelyek fényt. Tekerjük grillezett spárgával, burgonya vagy gomba egy darab sonka és sütjük, amíg ropogós. Vagy csavarja füstölt lazaccal így megszünteti a sütési lépés.