Hogyan készítsünk Egészséges Potato Chips (8 lépés)

Ha Ön elkötelezett az egészséges étkezési szokásokat, akkor valószínűleg hajlik arra, hogy elkerüljük a csomagolt snack ételek, amelyek jellemzően néhány táplálkozási előnyeit. De ha vágynak egy ropogós, sós rágcsálnivaló, semmi megfelel, mint a burgonya chip. Megfelelnek a vágy, és tartsa be a táplálkozási célokat, hogy a saját sült - nem sült - változata.
, Amire szüksége van
Burgonya
Olívaolaj
sót és egyéb fűszerek

éles késsel vagy mandoline
Deszka
Timer Matton utasítás

1. A sütőt előmelegítjük 400 Fahrenheit-fok. Matton

2. Szelet a burgonyát vékony késsel vagy mandolin. Válasszon vörös, vörösesbarna, illetve Yukon arany burgonya. Matton

3. öblítsük ki a burgonya szeleteket, hogy távolítsa el a felesleges keményítő. Ez csökkenteni fogja a teljes kalóriák számát a chips. Matton

4. Fektesse a burgonya szeleteket egy tepsibe vagy pizza kő, egymást átfedő őket, ha szükséges. Matton

5. Megszórjuk vagy festék olívaolajat a burgonya chips. Olívaolaj tele van omega-3 zsírsavak, ami javítja az agyműködést, csökkenti a szívbetegség kockázatát, és működik, mint egy gyulladáscsökkentő. Matton

6. Season A burgonyát sós vagy egyéb fűszerek . Matton

7. Süssük a burgonya chips 30 percig, vagy amíg a burgonya sötétíteni a szélek körül. Matton

8. Cool majd tálaljuk, vagy tárolja azokat légmentesen záródó edényben.