Mennyi telített zsírt tartalmaz a krémsajt?

A krémsajt tejből és tejszínből készült tejtermék. Ez egy puha, kenhető sajt, magas zsírtartalommal.

A krémsajt telített zsírtartalma a krémsajt márkájától és típusától függően változhat. Átlagosan azonban a krémsajt 100 grammonként körülbelül 19 gramm telített zsírt tartalmaz.

Ez azt jelenti, hogy egy 1 uncia adag krémsajt (körülbelül 28 gramm) körülbelül 5,3 gramm telített zsírt tartalmaz.

A telített zsírok olyan egészségtelen zsírok, amelyek növelhetik a koleszterinszintet és növelhetik a szívbetegség kockázatát. Fontos, hogy a telített zsírok bevitelét a teljes napi kalória 10%-ára korlátozzuk.

Ha alacsonyabb zsírtartalmú alternatívát keres a krémsajt helyett, kipróbálhatja a csökkentett zsírtartalmú vagy zsírmentes krémsajtot. Ezek a termékek általában kevesebb, mint 5 gramm telített zsírt tartalmaznak 100 grammonként.