Mennyire aljas zsírok vannak a makaróni sajtban?

Ez a mennyiség az adott recepttől és a felhasznált összetevőktől függően változhat.

Íme a makaróni és a sajt zsírtartalmának bontása:

- Telített zsírok: 5 gramm

- Telítetlen zsírok: 4 gramm

- Transz zsír: 1 gramm

A telített zsír az a zsírfajta, amely a legnagyobb valószínűséggel emeli a vér koleszterinszintjét. A telítetlen zsírok viszont segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében. A transzzsír a legegészségtelenebb zsírfajta, és lehetőség szerint kerülni kell.

A makaróni és a sajt jó kalória-, fehérje- és szénhidrátforrás. Egy csésze makaróni és sajt körülbelül 300 kalóriát, 15 gramm fehérjét és 30 gramm szénhidrátot tartalmaz.

Ha figyeli a testsúlyát, vagy próbál egészségesen táplálkozni, a makaróni és a sajt egészségesebb változatait készítheti alacsony zsírtartalmú tejből, csökkentett zsírtartalmú sajtból és teljes kiőrlésű tésztából. Zöldségeket is hozzáadhat a makarónihoz és a sajthoz, például brokkolit, sárgarépát vagy spenótot.