Miben segít a tej és a sajt a szervezetednek?

A kalcium az izomösszehúzódáshoz, az idegműködéshez és a véralvadáshoz is szükséges. A fehérje nélkülözhetetlen a szövetek felépítéséhez és helyreállításához, az enzimek termeléséhez és az oxigén szállításához a szervezetben.

Ezenkívül a tej és a sajt számos egyéb vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, amelyek fontosak az általános egészséghez, beleértve:

* A-vitamin: A látáshoz, a bőr egészségéhez és az immunrendszer működéséhez szükséges

* D-vitamin: Nélkülözhetetlen a kalcium felszívódásához és a csontok egészségének megőrzéséhez

* Riboflavin: Segít az élelmiszer energiává alakításában, és nélkülözhetetlen a vörösvértestek termeléséhez

* Foszfor: Fontos a csontok egészségéhez, az izomösszehúzódáshoz és az energiatermeléshez

* Cink: Nélkülözhetetlen az immunrendszer működéséhez, a sejtnövekedéshez és a sebgyógyuláshoz

A tej és a sajt jó forrásai a probiotikumoknak is, amelyek élő baktériumok, amelyek jótékony hatással lehetnek a bélrendszerre. A probiotikumok javíthatják az emésztést, csökkenthetik a gyulladást és erősíthetik az immunrendszert.