Jó-e a sós perec meginni egy atlétikai verseny előtt?

Míg a perec kényelmes és hordozható nassolnivaló lehet, általában magas a nátriumtartalma és alacsony a tápanyagtartalma. A túl sok só fogyasztása edzés előtt kiszáradáshoz és elektrolit-egyensúlyzavarokhoz vezethet, ami negatívan befolyásolhatja a sportteljesítményt és az általános egészségi állapotot.

Ehelyett ajánlatos tápanyagban gazdag ételeket fogyasztani, amelyek tartós energiát és hidratálást biztosítanak a sportversenyek előtt, mint pl.

- Friss vagy szárított gyümölcsök

- Teljes kiőrlésű kenyér vagy keksz

- Alacsony zsírtartalmú joghurt

- Zabpehely

- Banán