Milyen élelmiszerek szükségesek az elsődleges komplexhez?

Az elsődleges komplex egy olyan elváltozás, amely akkor képződik a tüdőben, amikor egy személy először fertőződik tuberkulózissal (TB). Általában 1-2 héten belül alakul ki a TB-baktériumnak való kitettség után, és több hétig vagy hónapig is eltarthat.

Nincs olyan speciális étrend, amelyet elsődleges komplexusban szenvedőknek ajánlanának. A gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag egészséges táplálkozás azonban segíthet az immunrendszer erősítésében és az általános egészségi állapot fenntartásában. Néhány élelmiszer, amelyek különösen jót tesznek a tüdőnek, a következők:

* Gyümölcsök és zöldségek: A gyümölcsök és zöldségek tele vannak antioxidánsokkal, amelyek segíthetnek megvédeni a tüdő sejtjeit a károsodástól. Néhány gyümölcs és zöldség, amelyek különösen jót tesznek a tüdőnek:

* Alma

* Narancs

* Szőlő

* Bogyók

* Sárgarépa

* Brokkoli

* Spenót

* Kelkáposzta

* Teljes szemek: A teljes kiőrlésű gabona jó rostforrás, amely segíthet javítani az emésztést és csökkenteni a gyulladást. Néhány teljes kiőrlésű gabona, amelyek különösen jót tesznek a tüdőnek:

* Barna rizs

* Quinoa

* Zabpehely

* Árpa

* Sovány fehérje: A sovány fehérje elengedhetetlen a szövetek felépítéséhez és helyreállításához. Néhány sovány fehérjeforrás, amelyek különösen jót tesznek a tüdőnek:

* Hal

* Csirke

* Bab

* Lencse

* Egészséges zsírok: Az egészséges zsírok segíthetnek csökkenteni a gyulladást és javítani a tüdőfunkciót. Néhány egészséges zsír, amelyek különösen jót tesznek a tüdőnek:

* Olívaolaj

* Avokádó

* Dió

* Magok

Fontos továbbá, hogy kerüljük azokat az ételeket, amelyek irritálhatják a tüdőt, mint például:

* Cigaretta: A dohányzás az egyik legrosszabb dolog, amit a tüdejére tehet. Károsíthatja a tüdő kényes szöveteit, és érzékenyebbé teheti a fertőzésekre.

* Légszennyezés: A levegőszennyezés a tüdőt is károsíthatja. Próbálja meg elkerülni az időt olyan területeken, ahol magas a légszennyezettség.

* Bizonyos ételek: Egyes ételek, például a fűszeres ételek és az alkohol irritálhatják a tüdőt és köhögést okozhatnak. Ha elsődleges komplexe van, a legjobb, ha elkerüli ezeket az ételeket.

Az egészséges táplálkozás és a tüdőt irritáló élelmiszerek kerülése segíthet általános egészségének és jólétének megőrzésében. Ha elsődleges komplexusa van, beszéljen kezelőorvosával az étrendi változtatásokról, amelyeket meg kell tennie.