- | Food & Drink >> Étel, ital >> Előételek , levesek és saláták >> mártogatós >>
Assisted Váll süppedt (6 lépés)
A támogatott váll dip egy jó kezdő edzés, ha akarsz, hogy erősítse a mellkas, a váll és tricepsz előtt halad, hogy segítség nélkül váll mártogatós. A támogatott váll dip gép lehetővé teszi, hogy beállítsa a tömeg. Azonban, ellentétben a legtöbb ellenállást gépek, gyakorlása könnyebbé válik, ahogy egyre több súlyt, mert a gép súlya segíti Önt tartja a testét. Súlyának csökkentését, ahogy erősödik, amíg meg végül teljes váll mártogatós nélkül a gép támogatást.
, Amire szüksége van
Assisted dip gép Matton Kiinduló helyzet
-
Lépjen fel a lábát támogatja és fogja meg a fogantyút. Matton
-
Húzd a karod, így már támogatja a testsúly. Matton
-
Húzza fel a térdedet rá a pad, és tartsa a csípő előre, hogy egy egyenes vonalat a térdét a vállát.
Felfelé és lefelé mozgás
-
Flex könyök- és bővítse ki a vállát, hogy csökkentse magát. Matton
-
Alsó tested, amíg a felkar párhuzamos a talajjal, de nem csökkentik ezen helyzeten. Matton
-
Nyomja tested vissza a kiinduló helyzetbe, kiterjesztve a könyök- és hajlik a vállát.
-
Previous:Vajon Guacamole Kényeztesse gyors?
Next: Hogyan tartsuk melegedett az ömlesztett sajt keményedhessen
Étel, ital
- Hogyan készítsünk egy ökörszem Egg (8 lépés)
- Milyen típusú olaj használtok Brownie Mix?
- Tudom használni citromlé tartandó Bananas Fresh?
- Hogyan készítsünk rántva Egy Baguette (3 lépés)
- Hogyan igazoljuk Jó áfonya (3 lépés)
- 4-H Cake díszítő ötletek
- Hogyan kell sütni egy Easy Morzsa varosodnak sajttorta
- Sajtok, hogy menjen vele Malbec
mártogatós
- Hogyan készítsünk három egyszerű előételek és hogy a…
- Gyümölcs Dip Made joghurt
- Hogyan készítsünk egyszerű krémsajt Kolbász Dip
- Hogyan készítsünk Chili Cheese Dip (8 lépés)
- Hogyan készítsünk Velveeta és Rotel sajtmártogatóssal
- Hogyan Freeze Spenót & amp; Crab Dip
- Things to dip Guacamole
- Mit tudsz mártsuk bele baba ghanoush?
- Hogyan készítsünk sült piros paprika és feta Dip
- A legjobb konzolra szolgálni Articsóka Dip