Főzni a Retek

Retek gazdag C-vitamin és ásványi anyag, szinte kalóriamentes és szolgálhat a jó antioxidáns. A University of Illinois Extension írja retek, mint ideális bárhol van termékeny talaj és a napfény, & quot; még a legkisebb városban sokat. & Quot;
utasítás

1. Húzza retek, amikor fiatal és zsenge és a betakarítás előtt azt tervezi, eszik őket. Retek egy meglehetősen hosszú eltarthatóság, hanem távolítsa el a retek leveleket, mert ezek rontják gyorsan. Matton

2. Szelet és a hozzá retek, zöld saláta, a crudite tál, vagy levesek, vagy használja őket a köret. Retek hozzá szép színes, ha apróra vágva, és rakott paradicsom, zöldség vagy tortilla levesek (azok lebegnek). Matton

3. Fűszeres retek, adjunk hozzá apróra vágott retek mártogatós, tedd reszelt retek sushi, vagy egyen nyers vagy sült a retek chips. Matton

4. Add retek a pörköltek és levesek, beleértve a retek-top leves, amely előírja, szeletelt retek, a retek zöldje, vaj, burgonya, csirke húsleves és nehéz krémet. Ön is lehet szeleteljük fel, és keverjük össze a brokkoli, borsó hó, sárgarépa, gomba és a zöld hagymát keverjük készre sütjük.