Mi a hizlaló chips vagy a burgonyapüré?

Íme egy 100 grammos adag tápértékének összehasonlítása:

| Tápanyag | Chips | Burgonyapüré |

|---|---|---|

| Kalória | 560 | 93 |

| Összes zsír | 35 g | 0,2 g |

| Telített zsírok | 5,5 g | 0 g |

| Koleszterin | 0 mg | 0 mg |

| Nátrium | 150 mg | 10 mg |

| Szénhidrátok | 53 g | 20 g |

| Élelmi rost | 2 g | 2 g |

| cukrok | 1 g | 1 g |

| Fehérje | 5 g | 2 g |

Amint látja, a chips sokkal magasabb kalória-, zsír- és telített zsírtartalmú, mint a burgonyapüré. Több nátriumot és kevesebb rostot és fehérjét is tartalmaznak. Ez azt jelenti, hogy a chips nagyobb valószínűséggel járul hozzá a súlygyarapodáshoz és más egészségügyi problémákhoz, mint a burgonyapüré.

Fontos azonban megjegyezni, hogy a burgonyapüré tápértéke az elkészítés módjától függően változhat. Például, ha vajat, tejfölt vagy sajtot adsz a burgonyapüréhez, növeled a kalória- és zsírtartalmat.

Összességében a burgonyapüré egészségesebb választás, mint a chips, de fontos, hogy ügyeljen arra, hogyan készíti el.