A burgonyapüré jó neked?
1. Szénhidrátok: A burgonyapüré jó szénhidrátforrás, amely energiát biztosít a szervezet számára. Egy csésze (246 gramm) tejjel és vajjal készült burgonyapüré körülbelül 30 gramm szénhidrátot tartalmaz.
2. Fiber: A héjas burgonyapüré jó mennyiségű rostot biztosíthat, ami elengedhetetlen az emésztőrendszer egészségéhez, és segíthet megőrizni a jóllakottság érzését. Egy csésze héjas burgonyapüré körülbelül 2 gramm rostot tartalmaz.
3. Kálium: A burgonyapüré jó káliumforrás, egy ásványi anyag, amely segít szabályozni a vérnyomást és a folyadék egyensúlyát a szervezetben. Egy csésze burgonyapüré körülbelül 926 milligramm káliumot biztosít.
4. C-vitamin: A héjas burgonyapüré C-vitamint biztosíthat, amely fontos az immunrendszer egészsége és a kollagén szintézis szempontjából. Egy csésze héjas burgonyapüré körülbelül 17 milligramm C-vitamint tartalmaz.
5. Hozzáadott összetevők: A burgonyapüré tápértékét befolyásolhatják a hozzá adott összetevők, például a vaj, a tej, a tejföl vagy a sajt. Ezek az összetevők kalóriát, zsírt és nátriumot adhatnak az ételhez.
Összességében a burgonyapüré a kiegyensúlyozott étrend része lehet, ha mértékkel fogyasztják, és egy változatos étrend része, amely sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz. Fontos azonban, hogy ügyeljen az adagok méretére és a hozzáadott összetevőkre, hogy ne fogyasszon túl sok kalóriát, zsírt vagy nátriumot.
Étel, ital
Gabona és burgonya Receptek
- Hogyan készítsünk házi sült burgonyával (8 lépés)
- Hogyan lehet visszafehéríteni a főtt szürke burgonyát?
- Hogyan állítják be a kést és a villát a vacsoraformát…
- Hogyan használj egy burgonya chipset, hogy megölj valakit?…
- Hogyan készítsünk gesztenyés töltelékkel
- Minute Rice irányok a mikrohullámú
- Miért van szüksége a rántott burgonyának kétlépcsős …
- Mitől lesz zsíros a burgonya chips?
- Mennyi zsírt tartalmaz a burgonyapüré?
- Miért szükséges a burgonyaféleket nedves papírtörlőre…