Amikor gabonát keresel, nézd meg azokat az ételeket, amelyek megnevezik először a teljes kiőrlésű összetevőket?

Ez biztosítja, hogy magas rosttartalmú, tápanyagban gazdag terméket kapjon. Néhány teljes kiőrlésű gabonát érdemes figyelni:

- Teljes kiőrlésű

- Barna rizs

- Teljes zab

- Quinoa

- Árpa

- Hajdina

A teljes kiőrlésű gabonák kiválasztása a finomított gabonák helyett nagyszerű módja annak, hogy növelje rost-, fehérje-, vitamin- és ásványianyag-bevitelét, elősegítve az általános egészséget és jólétet. A teljes kiőrlésű gabonák a kiegyensúlyozott étrend létfontosságú összetevői, és segíthetnek csökkenteni a különféle krónikus betegségek, köztük a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és az elhízás kockázatát.