Milyen jó súlyfigyelő saláta receptek vannak?

1. Grillezett csirke BLT saláta

Hozzávalók:

- 4 csont nélküli, bőr nélküli csirkemell, grillezve

- 4 szelet bacon, főzve és morzsolva

- 1 fej római saláta apróra vágva

- 2 paradicsom apróra vágva

- 1 avokádó, szeletelve

- 1/2 csésze kéksajt morzsa

- 1/4 csésze ranch öntet

Utasítások:

1. Egy nagy salátástálban keverjük össze a salátát, a paradicsomot, az avokádót, a szalonnát és a kéksajt morzsákat.

2. Rátesszük a grillezett csirkemelleket, és meglocsoljuk ranch öntettel.

3. Azonnal tálaljuk.

Súlyfigyelő pontok: 5 pont

2. Tonhal és fehérbab salátara

Hozzávalók:

- 2 doboz (egyenként 5 uncia) tonhal, lecsepegve

- 1 doboz (15 uncia) fehér bab, leöblítve és lecsepegtetve

- 1 vöröshagyma, apróra vágva

- 1 zellerszár, apróra vágva

- 1/2 csésze apróra vágott petrezselyem

- 1/4 csésze olívaolaj

- 2 evőkanál vörösborecet

- 1/2 teáskanál só

- 1/4 teáskanál fekete bors

Utasítások:

1. Egy nagy salátástálban keverje össze a tonhalat, a fehér babot, a lilahagymát, a zellert és a petrezselymet.

2. Egy kis tálban keverjük össze az olívaolajat, a vörösborecetet, a sót és a borsot.

3. Öntsük az öntetet a salátára, és dobjuk bevonni.

4. Azonnal tálaljuk.

Súlyfigyelő pontok: 4 pont

3. Mediterrán uborkasalátát

Hozzávalók:

- 3 uborka, szeletelve

- 1/2 csésze apróra vágott vöröshagyma

- 1/2 csésze apróra vágott paradicsom

- 1/4 csésze apróra vágott feta sajt

- 1/4 csésze apróra vágott Kalamata olajbogyó

- 1/4 csésze olívaolaj

- 2 evőkanál vörösborecet

- 1 evőkanál apróra vágott friss menta

- 1/4 teáskanál só

- 1/8 teáskanál fekete bors

Utasítások:

1. Egy nagy salátástálban keverje össze az uborkát, a lilahagymát, a paradicsomot, a feta sajtot, a Kalamata olajbogyót, a mentát, a sót és a borsot.

2. Egy kis tálban keverjük össze az olívaolajat és a vörösborecetet.

3. Öntsük az öntetet a salátára, és dobjuk bevonni.

4. Azonnal tálaljuk.

Súlyfigyelő pontok: 3 pont