Főzni Cranberries a mikrohullámú (7 lépés)

Cranberries, néha craneberries vagy bounceberries, biztosítja a hozzávaló hagyományos ünnep szószok és chutneys, de ezek a fanyar kis bogyók adhat egy ízletes felvonó sok étkezés. Ők egy jó forrása élelmi rost és C-vitamin, E és K, miközben növeli az ízét húsok és baromfi. Bár ezek túl fanyar enni sima, egy csepp cukor vagy más édesítőszer, áfonya hozzá a tört ízt gabonafélék és kenyér. Így egész bogyó áfonyával a mikrohullámú és tartása viszont arra ösztönzi a családtagok hozzá ezek a bogyók, hogy a diéta.
, Amire szüksége van
Colander
Bowl
Cranberries
Sweetener

Water
Cover vagy műanyag csomagolást
fakanállal
utasítás

1. Tegyük a vörös áfonya egy szűrőedény és öblítse le hideg, folyó víz . Vegyen ki minden elszíneződött vagy puha bogyók, és minden darab szárak és levelek. Matton

2. Öntsük a megtisztított áfonya egy mikrohullámú sütőben tálba. Matton

3. Add a vörös áfonya és annyi vizet, hogy ellepje az alján a tálat. Mint általában, 1/8 vagy 1/4 csésze víz 1 csésze áfonya jól működik. Ha inkább áfonya egy szirupos mártással, adjuk hozzá a nagyobb mennyiségű víz. Egy kocsonyás szósszal, használja a kisebb összeget. Matton

4. Mix 1 csésze édesítőszer per 1 1/2 csésze áfonya. Fehér vagy barna cukor dolgozik, hogy áfonyával. Egy cukormentes változat, használja a cukor helyettesítésére helyett a cukrot. Matton

5. Fedjük le a tálat egy mikrohullámú sütőben fedél vagy műanyag csomagolást. Hajtsa vissza az egyik sarokban a műanyag csomagolást, hogy nyílás a tartály, és lehetővé teszi a felesleges gőz eltávozhasson. Matton

6. Fõzze 5-7 percig, vagy amíg a bőr pop. Keverje össze a vörös áfonya 3 percig, hogy még a főzés. Matton

7. Hagyja, hogy a vörös áfonya kihűlni, és tálaljuk a kedvenc receptjeit, vagy a fűszer a hús vagy baromfi. Matton