Aludjak ebéd után?

Bár csábítónak tűnhet egy nagy étkezés után szunyókálni, ez a gyakorlat valójában megzavarhatja az alvás-ébrenlét ciklusát, és hosszú távú egészségügyi problémákhoz vezethet. Az alvásszakértők általában azt javasolják, hogy étkezés után ne feküdjünk le három órán keresztül. Az étkezés utáni rövid séta elősegítheti a megfelelő emésztést és megelőzheti az álmosságot. Az ebédidő utáni túlterheltség elkerülése érdekében végezzen kisebb étkezési módosításokat kiegyensúlyozottabb étrenddel vagy könnyebb ételekkel a jobb energiaeloszlás érdekében a nap folyamán.