Hogyan lehet enni egy 3 évest?

* Kis adagokat kínáljon. A hároméveseknek kicsi a gyomra, ezért ne terheljük túl táplálékkal. Naponta többször kínáljon kis adagokat.

* Hagyja, hogy gyermeke segítsen elkészíteni az ételeket. Ez jobban érdekli őket az étel elfogyasztása iránt. Hadd segítsenek megmosni a gyümölcsöket és zöldségeket, összekeverni a hozzávalókat és megteríteni.

* Tegye szórakoztatóvá az étkezést. Használjon színes ételeket, vágja az ételeket szórakoztató formákba, és hagyja, hogy gyermeke segítsen elkészíteni az ételeket.

* Ne kényszerítse gyermekét az evésre . Ha gyermeke nem akar enni, ne erőltesse. Ez csak stresszesebbé teszi az étkezéseket. Csak kínálj nekik egészséges ételeket, és hagyd, hogy annyit egyenek, amennyit akarnak.

* Jó példát mutatni . A gyerekek úgy tanulnak, hogy figyelik a felnőtteket az életükben. Ha azt szeretné, hogy gyermeke egészséges ételeket egyen, magának is egészséges ételeket kell ennie.

* Légy türelmes . Időbe telhet, amíg gyermeke egészséges táplálkozási szokásokat alakít ki. Csak kínálj nekik egészséges ételeket, és végül elkezdik enni.

Íme néhány további tipp, amelyek hasznosak lehetnek:

* Változatos ételek kínálata . A háromévesek nagyobb valószínűséggel esznek, ha sokféle étel közül választhatnak.

* Ne vesztegesd meg gyermekedet azért, hogy egyen . Ez csak megtanítja őket jutalomért enni, nem azért, mert éhesek.

* Ne büntesse gyermekét azért, mert nem eszik . Ez csak stresszesebbé teszi az étkezéseket. Csak kínálj nekik egészséges ételeket, és hagyd, hogy annyit egyenek, amennyit akarnak.

* Beszéljen orvosával . Ha aggódik gyermeke étkezési szokásai miatt, beszéljen orvosával. Segíthetnek annak meghatározásában, hogy gyermekének van-e olyan táplálkozási hiányossága vagy mögöttes egészségügyi állapot, amely befolyásolja étvágyát.