- | Food & Drink >> Étel, ital > >> Előételek , levesek és saláták >> falatozás
Mi történik, ha éhezteted magad, és csak akkor iszol üdítőitalokat, ha éhes vagy, attól hízol?
Az éhezés a következőkhöz vezethet:alultápláltság, izomvesztés, szervi elégtelenség és halál . Tehát még ha nem is próbál fogyni, fontos az egészséges táplálkozás. Ha pedig éhes, nyúljon egészséges nassolnivalókhoz, például gyümölcsökhöz, zöldségekhez vagy teljes kiőrlésű kenyérhez cukros italok, például szóda helyett.
Az üdítőitalok magas kalóriát és cukrot tartalmaznak, ami súlygyarapodáshoz vezethet . Hiányoznak belőlük azok a tápanyagok is, amelyekre a szervezetnek szüksége van az egészség megőrzéséhez. Tehát, ha fogyni vagy egészséges testsúlyt szeretne fenntartani, a legjobb, ha kerüli az üdítőitalokat. Ehelyett igyon vizet vagy cukrozatlan teát.
Íme néhány tipp az egészségesebb döntések meghozatalához, ha éhes vagy:
-Egyél kis mennyiségű ételt a nap folyamán. A néhány óránkénti kis étkezés segít elkerülni a túlzott éhségérzetet és a rossz ételválasztást.
- Válasszon egészséges ételeket. Az olyan ételek, mint a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és a sovány fehérjék laktatóak és táplálóak. Segítenek abban, hogy jóllakottnak és elégedettnek érezze magát anélkül, hogy túl sok kalóriát fogyasztana.
- Kerülje a cukros italokat. A cukros italok, például a szóda, a gyümölcslé és a sportitalok magas kalóriatartalmúak, és súlygyarapodáshoz vezethetnek. Ragaszkodjon inkább vízhez vagy cukrozatlan teához.
- Gyakoroljon rendszeresen. A testmozgás fontos az általános egészség szempontjából, és segíthet a kalóriák elégetésében is.
Previous:Mit tehet a kool támogatás nyalogatása?
Next: No
Étel, ital
- Mi használható édesített sűrített tej helyett?
- Can You Freeze ricotta?
- Elkészítheti a nyers csirke receptjét, és később a hű…
- Mit jelent a Hair of the Dog ?
- Mikor isznak több kávét az emberek?
- Főzni Sárga Foot Chanterelles (6 lépés)
- Alumínium formára biztonságos élelmiszerek tárolására…
- Melyik a legjobb pálinka márka?
falatozás
- Hogyan és száraz sült Pinto bab (6 lépés)
- Hogyan sült zöld mogyoró
- Olive vs. kukorica olaj Cook Popcorn
- Mennyibe kerül 20 gramm só egy evőkanálhoz?
- Hogyan készítsünk Snack Out of Már főtt kolbász
- Hogyan lehet a tiszta Popcorn teáskanna (5 lépés)
- Hogyan lehet megállítani málnát Going Bad (3 lépés)
- Hogyan lehet enni egy 3 évest?
- Mennyi a túl sok diétás kóla?
- Snack ételek a Road Trip