Létezik áfonyalével diéta?

Íme egy áfonyalé diéta, amelyet követhet:

Reggeli:

* Zabpehely bogyós gyümölcsökkel és dióval

* Joghurtos parfé áfonyalével, granolával és gyümölccsel

* Teljes kiőrlésű pirítós mogyoróvajjal és banánnal

Ebéd:

* Saláta grillezett csirkével vagy hallal, zöldségekkel és áfonyalé-vinaigrette-vel

* Szendvics teljes kiőrlésű kenyéren, sovány fehérjével, zöldségekkel és áfonyaszósszal

* Leves és saláta

Vacsora:

* Lazac sült zöldségekkel és áfonyaszósszal

* Csirke rántva barna rizzsel és áfonyalével

* Vegetáriánus chili teljes kiőrlésű kenyérrel vagy kukoricakenyérrel

Snackek:

* Friss gyümölcs

* Joghurt

* Dió

* Teljes kiőrlésű keksz sajttal

További tippek:

* Igyál sok vizet a nap folyamán.

* Rendszeres testmozgás.

* Ügyeljen arra, hogy aludjon eleget.

* Kerülje a feldolgozott élelmiszereket, a cukros italokat és az egészségtelen zsírokat.

Az áfonyalé diéta betartásával javíthatja általános egészségi állapotát és közérzetét.