Mik azok a rossz snackek?

* Magas telített zsírtartalmú :Telített zsírok találhatók állati termékekben és egyes növényi alapú olajokban, például pálmaolajban és kókuszolajban. A túl sok telített zsír fogyasztása növelheti a szívbetegség és a stroke kockázatát.

* Magas cukortartalmú :A cukor egy egyszerű szénhidrát, amely üres kalóriákat biztosít, és hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz és a fogszuvasodáshoz.

* Magas nátriumtartalmú :A nátrium egy ásványi anyag, amely elengedhetetlen a jó egészséghez, de a túl sok nátrium fogyasztása növelheti a magas vérnyomás és a stroke kockázatát.

* Magas kalóriatartalmú :A magas kalóriatartalmú snackek hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz.

Példák rossz harapnivalókra :

* Sült chips

* Cukorka

* Szóda

* Cookie-k

* Fagylalt

* Feldolgozott húsok

* Cukros gabonafélék

* Cukros joghurt

* Ízesített pattogatott kukorica

* Sportitalok