Hogyan hagyja abba az oreos evést?

1. Távolítsa el az Oreos-t otthonából . Ha nincs Oreos az otthonodban, nem tudod megenni. Ez a leghatékonyabb módja annak, hogy abbahagyja az Oreos fogyasztását.

2. Válassz egészségesebb falatokat :Az Oreos helyett válasszon egészségesebb ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket vagy teljes kiőrlésű kekszeket.

3. Készítsen étkezési tervet :Tervezze meg előre az étkezést és a harapnivalót, hogy elkerülje az olyan egészségtelen lehetőségeket, mint az Oreos.

5. Aludj eleget :Ha alváshiányban szenved, nagyobb valószínűséggel vágyik egészségtelen ételekre. Cél a 7-8 óra alvás éjszakánként.

6. Gyakoroljon rendszeresen :Az edzés segíthet csökkenteni a stresszt és javítani a hangulatot, mindkettő egészségesebb ételválasztáshoz vezethet.

7. Beszéljen orvosával vagy terapeutával :Ha nehezen tudja kontrollálni étkezési szokásait, beszéljen egészségügyi szakemberrel. Segíthetnek azonosítani a probléma gyökerét, és stratégiákat kidolgozni annak leküzdésére.