Főzni friss paraj

Számos módon lehet készíteni a friss spenót egészséges köret. Az egyik legegyszerűbb módja az, hogy saut & eacute; egy serpenyőben. Ez csak néhány percet vesz igénybe, hogy és akkor fog lepődni, hogy mennyivel jobb a friss spenót ízek, mint a konzerv vagy fagyasztott fajták.
, Amire szüksége van
16 oz. A friss spenót
nagy serpenyőben
Olívaolaj Matton Colander
1/2 közepes méretű vöröshagyma kockára vágott
1/2 tk. fokhagymát egy jar vagy 1/2 gerezd friss fokhagyma Matton utasítás

1. öblítse le a spenótot hideg vízzel a csap alá. Még ha a spenót jön egy táskát is le kell venni ezt az extra lépést, hogy távolítsa el a törmeléket vagy szennyeződéseket, amelyek már véletlenül csomagolva. Matton

2. Kabát alján egy nagy serpenyőben olívaolajjal hogy megakadályozzák ragasztás Matton

3. Tegyük a serpenyőben közepes-magas hő, és lehetővé teszi a serpenyőben, hogy felmelegedjen, mielőtt hozzá bármilyen hozzávalókat a serpenyőben. Matton

4. Add a fele a vöröshagyma a serpenyőben, és egy csipet sót. Saut & eacute; A hagymát, amíg nem válik áttetsző. Matton

5. Add fokhagymát a hagymát, és továbbra is keverjük a keveréket. Matton

6. körülbelül 30 másodperc után adjuk hozzá a spenótot a serpenyőben, és folyamatosan keverjük a keveréket. Matton

7. Hagyja, hogy a spenót főzni kb 2-3 perc Matton

8. Vegye le a tűzről, és tegyük Egy tálban kiszolgálására