A spenót eredete valószínűleg a terület a Közel-Keleten mai nevén Irán, de az is kitűnik, a kínai történelemben már 700 AD mikor küldték ajándékba a király Nepál a kínai császár. Néhány évszázaddal később lett népszerű Európában, és valójában ismert, egyszerűen csak "a spanyol zöldség" Angliában évek óta. Medici Katalin azt mondta, hogy hozta a saját szakácsok vele Franciaországba, amikor férjhez ment a király ott annak érdekében, hogy továbbra is élvezze a spenót elő oly módon, hogy tetszik neki a legjobban. A növényi élvezi tovább népszerűsége a mai közt élelmiszer-rajongók és ínyencek mindenhol.
Típusai

Négyféle ezt a finom, leveles zöldség, és rendkívül eltérő megjelenésű és íze. Savoy spenót sötétzöld, ráncos levelek és egy éles ízű, míg a lapos és sima levelű spenót már sima szélű, lapos levelek, amelyek könnyebben tisztítható, és valamivel édesebb és ropogós íz. Semi-Savoy egy mix a két, és sok embernek tetszik az ötlet, mert könnyebb tisztítani, mint Savoy, de van egy erősebb éle, mint a sima levelű. Végül, baby spenót és a pályázati édes levelekkel általában nem több, mint 3 centi hosszú. Van egy széles skáláját fajták e négy típus, amely köré épülnek, amikor szüretelik és hol termesztik.
Jellemzők

Jó, érett spenót lesz zöld levelek, amelyek nem fonnyadt vagy barna a széleit. Az íze édesebb, ha nyers, és élesebb lesz, ha főtt. A spenót népszerű saláták és mint egy egészséges mellett más ételek, mint a lasagna, fasírt és bármi "firenzei."
Előnyei

A spenót számtalan meggyőzően bizonyított egészségügyi ellátásokat valamint számos gyanús előnyöket, amelyeket még nem hivatalosan elismerte az orvosi közösség. Spenót gondolják, hogy segít megelőzni és a rák elleni küzdelemben, az erős csontok, elősegíti a gyomor egészségét, és gátolják a szívroham, akkor is, ha már van a szív- és érrendszeri problémák. Ez is egy kiváló forrása a C-vitamin és a K, és egy dokumentált gyulladásgátló szer, ami azt jelenti, hogy igazság fertőzött és gyulladt részei a test, mint a gyomorfekély. Egyes tudósok is sejti, hogy ezek a tulajdonságok segítenek kedvét életkorral összefüggő mentális problémák, mint az Alzheimer-kór és időskori demencia, valamint egyszerűbb memóriazavar idővel.
Hibás

Valószínűleg nagyrészt a népszerű Popeye rajzfilmek, sokan elképzelni épület hatalmas izmok kiegészítéssel mi gyakorlására rutinok a doboz spenótot. A valóságban azonban, főzés spenót drámai órákat az egészségügyi ellátások, amit akkor jöhetnek megevésétől. Ha kell főzni a spenót, pároljuk enyhén, majd tálaljuk amíg még meleg.
Warning

A spenót hihetetlenül jó a legtöbb ember számára, de néhány ember tapasztal súlyos allergiás reakciók a rendkívül hasznos zöldség. Tény, hogy a spenót az egyik élelmiszerek leggyakrabban társított allergiás reakciók. Ha még soha nem evett spenótot előtt, vagy nem hisznek a gyermek vagy kedvesét egy volt kitéve, akkor biztos, hogy ellenőrzi azokat a fogyasztás után, hogy győződjön meg arról, hogy nem allergiás reakció. Gyakori tünet csalánkiütés, viszketés és gyomorrontás. Ha Ön allergiás a spenót, a továbbiakban nem eszi meg. Akkor komolyan veszélyezteti az egészségét.