Hány kalória 1 adag párolt zöldség?

Egy adag párolt zöldség kalóriatartalma változhat a felhasznált zöldségek típusától és az adag nagyságától függően. Átlagosan egy adag párolt zöldség (kb. 1 csésze) körülbelül 50-150 kalóriát tartalmazhat.

Íme néhány példa a párolt zöldségek kalóriaszámára adagonként (1 csésze):

1. Párolt brokkoli:körülbelül 50 kalória

2. Sült kaliforniai paprika:körülbelül 45 kalória

3. Párolt gomba:körülbelül 50 kalória

4. Párolt spenót:körülbelül 7 kalória

5. Párolt sárgarépa:körülbelül 50 kalória

6. Párolt cukkini:körülbelül 30 kalória

7. Párolt hagyma:körülbelül 45 kalória

Fontos megjegyezni, hogy ha a zöldségeket olajon vagy vajban pároljuk, a kalóriaszám növekedhet. Ha alacsonyabb kalóriatartalmú opciót keres, fontolja meg tapadásmentes főzőpermet vagy víz használatát olaj vagy vaj helyett.