Milyen zöldségekben van rostot?

1. Kelbimbó:3,8 gramm

2. Brokkoli:2,6 gramm

3. Articsóka:5,4 gramm

4. Lencse:13,1 gramm

5. Borsó:5,7 gramm

6. Spárga:2,2 gramm

7. Sárgarépa:3,1 gramm

8. Édesburgonya:3,8 gramm

9. Squash:2,1 gramm

10. Kelkáposzta:3,6 gramm

11. Nyakörv zöldje:5,1 gramm

12. Spenót:2,9 gramm

13. Karfiol:2,5 gramm

14. Cékla:3,8 gramm

15. Vesebab:6,4 gramm

16. Csicseriborsó:7,6 gramm

17. Bab:6,4 gramm

18. Okra:3,2 gramm

19. Zöldbab:3,4 gramm

20. Padlizsán:2,5 gramm

Ezek a zöldségek élelmi rostot tartalmaznak, amelyek elősegítik az emésztést, megakadályozzák a székrekedést, elősegítik a bélrendszer egészségét, csökkentik a koleszterinszintet, szabályozzák a vércukorszintet, és segítik a jóllakottságot és a jóllakottságot. Különféle rostban gazdag zöldségek étkezése jelentősen hozzájárulhat általános egészségi állapotának és jólétének javításához.