Hízhat-e, ha sárgarépát és borsót eszik?

Önmagában a sárgarépa és a borsó evése nem feltétlenül okoz súlygyarapodást. A súlygyarapodást az általános kalóriabevitel és az energiafelhasználás határozza meg. Mind a sárgarépa, mind a borsó alacsony kalóriatartalmú zöldségnek számít. Ha azonban nagy mennyiségben fogyasztja őket, és magas kalóriatartalmú öntetet vagy öntetet ad hozzá, az hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.

Íme egy közelebbi pillantás a sárgarépa és a borsó táplálkozási információira:

- Sárgarépa :100 gramm nyers sárgarépa körülbelül 41 kalóriát tartalmaz. Jó forrása a béta-karotinnak, amely a szervezetben A-vitaminná alakul. A sárgarépa élelmi rostot, káliumot, K-vitamint és antioxidánsokat is biztosít.

- borsó :100 gramm nyers zöldborsó körülbelül 81 kalóriát tartalmaz. Jó fehérje-, rost-, vitamin- (például C- és K-vitamin) és ásványi anyagok (beleértve a vasat, magnéziumot és foszfort) forrása. A borsó antioxidánsokat és fitonutrienseket is tartalmaz.

Az egészséges súlygyarapodás érdekében fontos, hogy kiegyensúlyozott étrendet fogyasszunk, amely számos tápanyagban gazdag élelmiszert tartalmaz, például gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, sovány fehérjéket és egészséges zsírokat. Szintén elengedhetetlen a rendszeres fizikai aktivitás az izomfejlődés és az általános egészség támogatása érdekében.