- | Food & Drink >> Étel, ital > >> Kenyerek és vendégházak >> kenyér receptek
Egészséges kenyeret enni?
- Teljes kiőrlésű gabonák:A teljes kiőrlésű gabonából készült kenyerek, beleértve a korpát, csírát és endospermiumot is, általában több élelmi rostot biztosítanak, mint a finomított gabonából készült kenyerek. A rostok fontosak a bélrendszer egészsége szempontjából, elősegíthetik a teltségérzetet, és segíthetik a súlyszabályozást.
- Finomított gabona:A finomított lisztből készült fehér kenyér rosttartalma alacsonyabb a teljes kiőrlésű kenyérhez képest. A finomított gabonafélék magas bevitelét olyan lehetséges egészségügyi problémákkal hozták kapcsolatba, mint az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség.
- Hozzáadott cukrok:Egyes kereskedelmi forgalomban előállított kenyerek hozzáadott cukrot tartalmaznak, ami hozzájárulhat a túlzott kalóriabevitelhez és az anyagcserezavarok kockázatához. Ellenőrizze az összetevőket, és válasszon korlátozott mennyiségű cukrot tartalmazó kenyeret.
- Vitaminok és ásványi anyagok:A vitaminokkal és ásványi anyagokkal, például folsavval, vassal és kalciummal dúsított kenyér jótékony forrása lehet ezeknek a tápanyagoknak az étrendben.
- Nátrium és tartósítószerek:Egyes kenyerek magas nátriumtartalmúak és hozzáadott tartósítószereket tartalmazhatnak. A magas vérnyomásban vagy bizonyos adalékanyagokkal szembeni érzékenységben szenvedő egyéneknek jobban oda kell figyelniük ezekre az aggályokra.
- Gluténérzékenység:Lisztérzékenységben vagy cöliákiában szenvedőknek nem ajánlott gluténtartalmú gabonából, például búzából, rozsból vagy árpából készült kenyereket fogyasztani. Vannak azonban különféle gluténmentes kenyérféleségek.
Személyre szabottabb étrendi tanácsért forduljon egy regisztrált dietetikushoz vagy táplálkozási szakértőhöz, aki figyelembe tudja venni az Ön egyéni körülményeit, és olyan ajánlásokat tesz, amelyek összhangban vannak az Ön egészségügyi céljaival és preferenciáival.
Previous:Használhat kenyérlisztet erős sima liszt helyett?
Next: Hogyan tudom megmondani a helyes állagot kenyér készítése során?
Étel, ital


- Mi történik, ha véletlenül lenyel egy kapcsot?
- Hogyan köt meg a zselé?
- A csirke tojás és az ürülék ugyanabban a nyílásban jö…
- Hogyan készítsünk Blue Cheese
- Mik a wengweng koktél összetevői?
- Lehet-e pezsgőt inni, mint borra váltani?
- Hogyan kell főzni egy dagadó egy Bag (5 lépés)
- Hogyan készítsünk Tender marha szaggatott
kenyér receptek
- Melyek a különböző élesztős kenyérfajták?
- A fehér kenyérben van élesztő?
- Mi történt Henry benson blues énekes-zselés zselével?
- Hogyan Freeze sült pogácsa ( 4 lépés )
- Mennyi ideig kell főzni a boltban vásárolt kenyér tészt…
- Hol található az interneten a Daily Bread áhítat?
- Hogyan készítsünk Frozen fahéjas Rise ( 3 lépés )
- Milyen márkájú kenyerek a polcon nem bromid?
- Mit jelent a korpás kenyér?
- Hogyan készítsünk kovászos kenyeret nélkül a Starter
kenyér receptek
- Kenyér Machine Receptek
- kenyér receptek
- Gabonatermesztési Receptek
- Hideg Reggeli receptek
- tojás receptek
- Hot Reggeli receptek
- omlett receptek
- palacsinta receptek
