Mit tegyek a szendvicsembe?

* Fehérje :

- Húsok:például sonka, pulyka, marhasült, sült marhahús, csirke vagy szalonna.

- Hal:például tonhal, lazac vagy szardínia.

- Tojás:keményre főtt, rántott vagy sült.

- Sajtok:például cheddar, mozzarella, svájci vagy provolone sajt.

- Tofu:pácolt vagy grillezett.

* Zöldségek :

- Saláta:például jéghegy, római saláta vagy vajfej.

- Paradicsom:szeletelve vagy kockára vágva.

- Uborka:szeletelve vagy kockára vágva.

- Hagyma:szeletelve vagy kockára vágva.

- Paprika:például kaliforniai paprika, jalapeno paprika vagy banánpaprika.

- Csírák:például lucernacsíra vagy babcsíra.

- Sárgarépa:felaprítva.

- Zeller:szeletelve.

- Avokádó:szeletelve.

- Savanyúság:szeletelve vagy kockára vágva.

* Kenyér :

- Fehér kenyér

- Búza kenyér

- Kovászos kenyér

- Rozskenyér

- Pita kenyér

- Tortilla

* Spreadek :

- Majonéz

- Mustár

- Ketchup

- Hummusz

- Pesto

- Tapenade

- Guacamole

- Salsa

- Forró szósz

* Fűszerek :

- Só

- Bors

- Fokhagyma por

- Hagymapor

- Olasz fűszerezés

- gyógynövények (például bazsalikom, oregánó vagy rozmaring)

- Fűszerek (például chili por, kömény vagy paprika)