Főzni búzacsíra Gabona

A búzacsíra az embrió egy kernel búza. Ez egy jó forrása az E-vitamin és a folsav, és a fehérjét is tartalmaz, kálium, vas, magnézium és számos más tápanyagokat. A búzacsíra lehet nyersen és rászórjuk élelmiszerek, vagy sült és főtt más ételekkel. Búzacsíra gabona egészséges módja annak, hogy indul a nap. Könnyen főtt a tetején egy dupla kazán.
, Amire szüksége van
dupla kazán
mérőkanalak
mérőpohárnyi Matton Salt
Sütóra
Főzés kanál
utasítás

1. Tegyük a dupla kazán a stovetop. Emelje fel a felső le, és töltse az alsó felénél vízzel. Melegítsük fel a vizet forrásig. Matton

2. A felső részt a dupla kazán. Pour egy korsó vizet a felső része a dupla kazán. Add a 1/4 tk. só és hogy a víz forrni. Matton

3. Megszórjuk 1/2 csésze búzacsíra gabona a tetején a dupla kazán lassan. Adjon meg egy konyhai időmérő hat percig. Keverje össze a búzacsíra folyamatosan, miközben főz. Amikor az időzítő lejár, tegyük rá a fedelet a dupla kazán és tovább főzzük a búzacsíra gabona további 30 percig.